健身跟踪设备真的可以提高锻炼效果

作者:澳门特马论坛澳门论坛 发布时间:2022-09-06 11:44

  据外国媒体9月!12日报道,可穿戴健身&#;追踪设备已广泛使用,但一些人批评了高德纳咨询公,司(GoodnerAssociat、ion)的排放率。大约30%的用户在6个月内停止佩戴新&#;的跟踪&#;设备。以前的研究表明,他们放弃;的主要因素包括缺乏帮助和无聊。

  据“跑步世界”9月9日报道,宾夕法尼亚医学;院和德,勤咨询公司的研究人员进行了一项名为“向前迈、进。”的研究。给可穿戴设备带来更多的游戏元素;,包括合作点和竞争。

  大约600名来自美国40个州的德勤人员在6个月内被招募参加体育锻炼。他们被归类为!超重或肥胖,并选择他们的日常目标。研&#;究人员将他们&#;分成四组,只关注他们的个人目标,,用可穿,戴设备跟踪他们。另外三组!使用不同类型的游戏策略。

  其中一个团队通过社会形式建立了一。个指定的团队,以提供必要的支持和鼓励,而另一个团队则、更有合作,从三个团队中获得更多的结果。第三组更具,竞争力。三个团队需要互相竞争。

  第三组真正影响参与者六个月后。与控制小组相比,集团的活、动量增加了920步,也高于支持和合作小组。

  经过三、个月的研究,这项研究表明,竞争可,以&#;激发更多的动力。虽澳门特马论坛澳门论坛然挑战已经完成,但参与者的人数仍然比控制组每天多近600人,而其他两组&#;的人数则有所减少。

  宾夕法尼亚大学医学院催化作用研究中心主任MiteshPatel、说:这是这一说法。将可穿戴设备与有。效行为相结合的努力更有可能、取得成功。。

  &#;他告诉“跑步者世界”杂志,除了竞争之外,其他因素也是成功的关键:他们可以选择自己的目标而不是分配的目标。他们可能会因为没有实现他,们的目标而失去分数。所有;这些都促使参与者在挑战结束后保持习惯。

  帕特尔说,另一个重要的灵感是!,只有可穿戴的健身设备往往不足以促进长期的行为变化。为了取得真正的成就,您需要将这些设备与行为和社!会。激励相结;合。。

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